通過催眠調(diào)節(jié)緊張的情緒,，放松身心,，重新獲得安全感，幫助我們回歸日常生活,，拉開與肺炎疫情恐慌之間的距離,，重新獲得對生活和自我的掌控感，調(diào)節(jié)身心平衡,，恢復(fù)正常的工作,、學(xué)習(xí)和生活秩序。

運(yùn)用具有專屬季節(jié)之氣的植物香氛,，從玫瑰,、薰衣草、薄荷,、橙花里萃取精油,，輕飄飄的芳香分子毫不費(fèi)力地浸透至身體的細(xì)微通道中，分子運(yùn)動漸漸形成以感官為中心的氣味結(jié)界,，人的情緒得以松弛,，這便是芳香療法的療愈之用。

禪繞畫,，運(yùn)用點(diǎn),、線、面在紙上進(jìn)行組合的繪畫活動,，不預(yù)設(shè)畫面效果,，利用重復(fù)的基本圖形來創(chuàng)作出自由的圖畫，這個過程有助于舒緩壓力,，被稱為心靈的瑜伽,。在一筆一畫的過程中，享受當(dāng)下的時光,。不妨拿起筆來一起減減壓叭~

在提問互動環(huán)節(jié),，同學(xué)們就如何有效調(diào)節(jié)情緒這方面積極踴躍討論提問，鄧?yán)蠋熞惨灰荒托慕o予了解答,。

希望通過此次培訓(xùn),，同學(xué)們能夠找到適合自己的心理調(diào)適方法，自覺維護(hù)自身心理健康,，增強(qiáng)心理素質(zhì),，培育理性平和、樂觀向上的健康心態(tài),，堅定戰(zhàn)疫必勝的信心,。