關注心理健康,、對暴力欺凌說NO

發(fā)布時間：2024-06-24

暑假已經(jīng)到來啦,，我們要在做好實習實踐的同時也要關注自身的心理健康，不參與欺凌暴力,，更不旁觀他人被欺凌,。

別忽視自己的心靈

首先,，我們可以通過以下方法簡單的了解自己的心理健康狀況：

1．是否能控制好自己情緒

情緒是我們對于周圍事物所表現(xiàn)出來的態(tài)度和體驗,。如果我們的情緒表現(xiàn)為穩(wěn)定，沒有大起大落的現(xiàn)象,，一般來說,，心理是健康的。反之,，我們的心理健康可能就出現(xiàn)了異常,，要及時處理，并向專業(yè)人員尋求幫助,。

2．在意志上能否做好自我管理

健全的意志包括意志堅定,、有毅力、有耐心,、心理素質(zhì)良好,、自控能力好。

3．是否能夠及時調(diào)整自己的行為方式

心理健康的人能對現(xiàn)實生活有一個較為清晰和客觀的認識,，處理周邊的人際關系,，并規(guī)范自己的行為標準。當自己的行為有脫離自我原則的現(xiàn)象,，能夠對自己的行為方式做出正確的調(diào)整,。

4.社會交往是否如常進行

社會交往是一個人融入社會的標識。觀察自己近期的社會交往活動,，是否與以前相比有很大的變化,？如果有很大的變化，而且你并不喜歡這種變化的花,，那么就應該警惕起來了,。

 

根據(jù)以上方法，我們可以對自己的心理健康狀況有一定的了解,，那么接下去就是該怎么培養(yǎng)健康的心理。

01培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度,。以微笑和開朗面對每一天,，當遇到了不開心的事，能對自己說沒事,，然后笑對明天,，拍拍灰，抬頭,，是陽光,，即使是雨，那也是浸透著陽光的雨,。

02意識控制,。在自己的情緒不穩(wěn)定時,，能意識到自己情緒不佳，并嘗試去管理和控制,。這可能很難,，不過，我們本就是在成長中不斷學習,，在學習中不斷成長的嘛,，我們又不是萬能的是吧~

03轉移負情緒。我們儲存負面情緒的量是有限的,，所以當自己有負面情緒的時候要及時清理,。我們可以找知心朋友一起去散散步或者找知心朋友傾吐煩惱，也可以去吃點好吃的,，也可以去消費一波,，然后煩惱通通走掉。

04幽默,。誒~幽默可以培養(yǎng)健康心理嗎,？可以的，幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn),，也是我們適應環(huán)境的工具,。具有幽默感，可以更好的應對生活,，使我們更容易保持積極樂觀的生活態(tài)度,。