朋輩談心|解析大學(xué)生就業(yè)心理焦慮
發(fā)表日期：2024年6月13日4時04分 點擊量：513 次
走出迷茫,，擁抱未來
引言
大學(xué)對于很多同學(xué)來說，或許是學(xué)習(xí)生涯的最后一個階段,，該階段的結(jié)束意味著自己將要背上行囊,，走上就業(yè)的道路，隨著時間的流逝與各方面的因素,，許多同學(xué)也因此出現(xiàn)了就業(yè)焦慮的問題,。大學(xué)生就業(yè)焦慮主要源于對未知的擔(dān)憂、競爭壓力以及個人期望與現(xiàn)實之間的差距,。首先,，大學(xué)生在即將畢業(yè)和步入職場時，生活方式的突然改變無法適應(yīng)大學(xué)生活到工作的變化,。這種對未知的恐懼是就業(yè)焦慮的一部分,。其次，隨著大學(xué)畢業(yè)生與日俱增，導(dǎo)致市場逐漸趨于飽和,，理想與現(xiàn)實的沖擊下產(chǎn)生了不安,。
就業(yè)心理焦慮的原因
1. 外部原因：
據(jù)教育部統(tǒng)計，2024屆全國普通高校畢業(yè)生規(guī)模再創(chuàng)歷史新高,，加上往屆未就業(yè)的大學(xué)生,，加劇了應(yīng)屆大學(xué)生的就業(yè)壓力。而且當(dāng)今社會較好的崗位基本處于穩(wěn)定飽和甚至過多狀態(tài),，不少公司開始裁員,，應(yīng)屆畢業(yè)生求職困難，就業(yè)壓力極大,，就業(yè)心理焦慮更甚,。此外，家人對于目前就業(yè)環(huán)境不甚了解,，對大學(xué)生有極高的期待,，大多數(shù)家庭趨向于讓子女公務(wù)員或者事業(yè)編制，在無形中增加了大學(xué)生的心理壓力,，加劇大學(xué)生就業(yè)心理焦慮,。
2. 個體方面：
當(dāng)大學(xué)生面臨著就業(yè)危機時，很多學(xué)生會因為壓力過大而感到苦惱,，他們會產(chǎn)生自卑心理,，陷入焦慮的漩渦，一味地貶低自己,，覺得自己和同齡人相比沒有競爭優(yōu)勢,，認為自己無法勝任工作，這些就業(yè)問題會引發(fā)嚴重的心理焦慮,；又或者是未能結(jié)合自身實際進行就業(yè)選擇。此外大學(xué)生雖生理已成熟,，但心理還是較為稚嫩,，自我意識不強，缺乏自我反思和反省的能力,，在面試被淘汰時會產(chǎn)生迷茫無助,、不知所措的心理，進而對下一次面試產(chǎn)生畏懼心理,，加劇就業(yè)心理焦慮,。
緩解就業(yè)心理焦慮這樣做
設(shè)立一個清晰明確的發(fā)展規(guī)劃
制定職業(yè)規(guī)劃安排要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實際情況和當(dāng)前就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值,，對自己有一個清晰的定位了解 ,，結(jié)合自己的理想與興趣，以及自己的能力范圍，給自己確定一個清晰的職業(yè)目標,，做好一個職業(yè)規(guī)劃安排,，調(diào)整自己的職業(yè)期待值，不過于渴求一線城市職場,，不論是在經(jīng)濟落后的地區(qū)做基層工作,，還是去經(jīng)濟發(fā)達的城市工作，都要根據(jù)自己的實際情況選擇,，也不能一味地追求高收入的工作,，從而忽視了自身情況，增大自己的就業(yè)壓力,。
樹立自信心
樹立自信心合理的自信心是筑起成功堡壘的重要一步,，許多大學(xué)生存在自卑的心理，害怕就業(yè)競爭和壓力,，總覺得自己不夠優(yōu)秀,，難以勝任這方面的工作，在面試的時候因為自己的不自信與膽怯,，無法正常合理地傳達出自己的觀點,；或因為不能正確認識自己以及肯定自己而將自己形容得平平無奇，從而導(dǎo)致面試失敗,，進一步加深了自己的不自信,，陷入一個“死循環(huán)”，因而,，要樹立自己的自信心,，時刻鼓勵自己，相信自己,，在不斷的失敗中反思和總結(jié)經(jīng)驗,，主動調(diào)整自己面試時候的心態(tài)。
提高抗壓力
大學(xué)生在求職的時候總會遇到許多困難,、挫折甚至是歧視,，可能最終面臨面試失敗的結(jié)果，可能周圍的同學(xué)都找到了適合的工作,，只剩自己一個人還在四處投簡歷,。但是，這些難題時很常見的,，當(dāng)出現(xiàn)這些問題與困難的時候,，僅僅通過抱怨是無法切實解決問題的，也不能因為這一次的挫折與失敗,，導(dǎo)致自己的心態(tài)平衡,，從而產(chǎn)生退縮的心理,，不敢再去嘗試。良好的心態(tài)可以成為事業(yè)成功的動力,。因此,，要提高自己應(yīng)對各種突發(fā)事件的預(yù)測能力、心理承受能力以及抗壓能力,，在面對各種突發(fā)情況時能臨危不懼,，面對各種壓力的時候也能保持平常心，不過度焦慮,；積極總結(jié)求職中的經(jīng)驗教訓(xùn)以便獲得下一次的成功,。
積極進行準備
積極進行準備，凡事預(yù)則立,，不預(yù)則廢,。在制定了相應(yīng)的職業(yè)規(guī)劃安排后，就應(yīng)該為取得就業(yè)成功進行積極的準備,。多參加一些招聘會,，根據(jù)已設(shè)立的職業(yè)規(guī)劃選擇適合自己的工作，明確自己的目標,。在你有了清晰的目標,，樹立了足夠的自信心，在學(xué)習(xí)生活中一步一個腳印朝著自己的目標前進時,，你的壓力自然而然的就會隨著你的努力有所緩解,，抗壓能力也會逐步的提升。你所做的準備越充分,，就離目標越接近,。在你做到胸有成竹時，就業(yè)壓力便會隨之消失轉(zhuǎn)變?yōu)槟闱斑M的動力,。
及時尋求外界的幫助
及時尋求外界幫助,。當(dāng)我們既不了解自己到底適合什么職業(yè)，也不清楚未來到底如何發(fā)展,，一方面可以尋求心理咨詢溝通求職過程出現(xiàn)心理困擾,，另一方面也可以尋求職業(yè)生涯規(guī)劃老師給予專業(yè)幫助。學(xué)校的心理健康教育與咨詢中心,、招生與就業(yè)指導(dǎo)中心均設(shè)有面談溝通渠道，如果你正處于就業(yè)迷茫以及就業(yè)焦慮狀態(tài),，不妨嘗試預(yù)約交流,，或許會帶給你意想不到的收獲。
結(jié)語
面對就業(yè)焦慮,，我們不必過分擔(dān)憂,，而是要學(xué)會將其轉(zhuǎn)化為前進的動力,。每一步路都不會白走，每一次嘗試都是寶貴的經(jīng)驗,。在探索職業(yè)道路的過程中,，保持積極的心態(tài)，勇于嘗試,，敢于挑戰(zhàn),。
相信自己的能力和潛力，相信未來的美好,。我們終將能找到屬于自己的那片天空,，展翅翱翔！