心理健康科普講座|自我關(guān)懷,，從“心”出發(fā)
發(fā)表日期：2024年5月06日9時09分 點擊量：498 次
為更好傳播心理健康知識,，發(fā)揮學(xué)生自助力量，營造共同成長的和諧校園環(huán)境,，心理健康教育與咨詢中心近期分別在江灣,、仙溪兩個校區(qū)開展了主題為“自我關(guān)懷,，從‘心’出發(fā)”的心理健康科普講座,。
江灣校區(qū)
鄧彩霞老師首先向同學(xué)們提出一個問題：心理健康的人具備什么特征？通過該問題引出如何識別心理問題,，即從持續(xù)的時間,、程度、外在表現(xiàn)上,。鄧?yán)蠋熗ㄟ^圖表直觀地說明了病與非病的三原則：主客觀世界統(tǒng)一性,、精神活動內(nèi)在協(xié)調(diào)、個性相對穩(wěn)定,。接著鄧?yán)蠋熗ㄟ^生活中的例子啟示同學(xué)們在面臨心理問題和心理疾病時應(yīng)及時向輔導(dǎo)員,、同學(xué)、家長和專業(yè)人員求助,。
鄧?yán)蠋熗ㄟ^實際案例向大家介紹了心理異常的行為表現(xiàn),，并向同學(xué)們分享了應(yīng)對心理問題的有效方法。
鄧?yán)蠋熖岢霎?dāng)心情不好時,，運動不僅可以提升體能,，還可以改善心情，舒緩壓力,，提升個人幸福感,。充足的睡眠使疲憊的大腦得以休息，也可以預(yù)防疾病的發(fā)生,。
仙溪校區(qū)
呂歡老師首先通過生動形象的圖片向同學(xué)們闡釋了“什么是心理問題”,。通過該問題引出異常心理現(xiàn)象的話題，即言語,、情緒和行為等異常,，具體表現(xiàn)為胡言亂語、滔滔不絕或沉默不語,、長時間情緒低落,、郁悶、反復(fù)重復(fù)一些無意義的事情等,。同時,，呂歡老師鼓勵大家如果對自己的心理狀態(tài)有疑惑的同學(xué)可以到心理咨詢室尋求老師的幫助。
針對大學(xué)生如何應(yīng)對自身心理問題,，呂歡老師指出同學(xué)們應(yīng)該培養(yǎng)積極認(rèn)知,、建立良好的應(yīng)對方式以及構(gòu)建社會支持系統(tǒng)。同時,，同學(xué)們應(yīng)該積極關(guān)注身邊同學(xué)的狀況,，從言語、情感,、行為,、情景,、生理等方面的線索來觀察他們是否出現(xiàn)心理問題。一旦發(fā)現(xiàn)異常,，應(yīng)該及時求助于家長和老師,。
呂老師表示，期望每一位同學(xué)都能攜帶這份“心靈的力量”,，在各自的領(lǐng)域發(fā)光發(fā)熱,，為自身成長增添奠定牢固的基石。
