心理講座 | 營造良好環(huán)境，共筑心理健康
發(fā)表日期：2023年2月10日6時06分 點擊量：588 次
什么是健康？對于我們來說,，健康重要嗎,？相信很多同學(xué)都對此充滿了疑惑,。
為了響應(yīng)10月10日世界精神衛(wèi)生日“營造良好環(huán)境，共筑心理健康”的主題,，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識和處理心理健康問題,，通過營造良好校園環(huán)境，來提升學(xué)生心理素養(yǎng),。學(xué)校的心理健康與教育咨詢中心邀請到了佛山市第三人民醫(yī)院臨床心理科湯超華副主任醫(yī)師,，在10月12日下午2點,，給大家?guī)砹艘粓銮嗌倌陮ｎ}講座——《從?？平嵌忍接懬嗌倌瓿Ｒ姷男睦韱栴}》,。
本次講座由佛山市健康教育促進中心主辦,，佛山電視臺承辦,，佛山市第三人民醫(yī)院和佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院協(xié)辦,。
在主持人宣布講座開始后,，湯醫(yī)師先是詢問大家什么是健康，與大家進行互動,。隨后他向大家解釋到,，健康不僅是沒有疾病或衰弱的表現(xiàn)，健康而且還是身體上,、心理上,、社會方面適應(yīng)良好而完滿的表現(xiàn)。
當(dāng)然,，湯醫(yī)師解釋道,，人的心理問題是普遍存在的,，不同人群的心理問題有不同的特點。然后與大家講解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，讓大家了解一個健康的大學(xué)生應(yīng)該具備什么樣的心理,。
緊接著他向大家介紹了大學(xué)生相關(guān)心理問題與處理方法。他說道,，心理問題演變過程有四步：心理健康→心理問題→心理障礙→精神障礙,。在校大學(xué)生的心理問題有環(huán)境適應(yīng)不良產(chǎn)生的心理矛盾和困惑、學(xué)習(xí)和考試壓力導(dǎo)致的高度緊張和焦慮,、人際交往不適導(dǎo)致的煩惱和孤獨,、戀愛和性心理發(fā)展導(dǎo)致的心理困擾等。
然后他又向大家講解了應(yīng)激事件誘發(fā)心理問題過程:應(yīng)激事件→信念加工,，最終導(dǎo)致了情緒反應(yīng)的出現(xiàn),。
同時，湯醫(yī)生針對以上問題提供了一些常用的調(diào)整方法：漸進性肌肉放松,、腹式呼吸,、想象與幻想、換位思考,、重構(gòu),、運動,、正念冥想等,。
隨后湯醫(yī)師通過列舉相關(guān)例子向大家展示了大學(xué)生常見的異常心理與處理方法,。如異常心理有心理障礙和精神障礙兩種。而異常心理的特點為不常見,、不合理、不愉快,、不恰當(dāng),。在大學(xué)生當(dāng)中,，其異常心理通常表現(xiàn)有焦慮與恐懼相關(guān)障礙等等,。
那么異常心理有什么調(diào)整辦法呢?湯醫(yī)生解釋道,，大學(xué)生異常心理可以通過藥物治療,、心理治療、物理治療來改善和調(diào)節(jié),。
最后湯醫(yī)生與同學(xué)進行親切的交流,，回答同學(xué)們聽完講座后的一些疑惑,，比如如何面對大學(xué)生戀愛問題，如何面對上大學(xué)不適應(yīng)的情況等,，同學(xué)們聽完都覺得受益匪淺。
至此，本次講座就圓滿結(jié)束啦,，相信前來聽取講座的同學(xué)們一定都收獲滿滿,。希望這些收獲可以讓你鑄就更好的自己和幫助有需要的他人,。
