一,、什么是阿倫森效應
阿倫森效應是以美國社會心理學家艾略特·阿倫森命名的一種心理學現(xiàn)象,，指的是態(tài)度隨著獎勵的減少逐漸消極,，隨著獎勵的增加而逐漸積極,。阿倫森認為,，人們大都喜歡那些對自己表示贊賞的態(tài)度或行為不斷增加的人或事,，而反感上述態(tài)度或行為不斷減少的人或事,。
二,、如何理解阿倫森效應
心理學家認為,，挫折感引發(fā)了阿倫森效應,。獎勵或表揚的遞減會導致一定的挫敗感,，如果獎勵或表揚進一步被貶低所替代，那挫敗感會劇增,，一般人都接受不了,。
從另一個心理學角度看，人類尋求滿足的閾值一般是逐漸增高的,，而不會自動降低,。人為地降低人們的滿足閾值，會引發(fā)巨大的挫敗感與心里反感,，從而導致行為的改變,。
三、心理自測
（1）聽到贊揚心情舒暢,，工作勁頭足,。
（2）對別人的指責，總懷逆反心理,。
（3）心態(tài)決定自己的當天的言行,。
（4）失意時，內(nèi)心的無助和茫然感一日比一日強,。
以上如有三項符合,，則要適時調(diào)整你的心態(tài)了。
四,、阿倫森效應的心理小建議
防治“阿倫森效應”的負面影響,，可從三方面入手：
（1）防患于未然，平時加強心理素質(zhì)的培育,，增強心理適應能力,。
（2）多以一顆平常心來面對周圍的褒貶，避免受它的影響而形成錯誤的態(tài)度,。
（3）可酌情利用臆想法,，從精神上取悅于自己，再以輕松姿態(tài)面對現(xiàn)實,。
大多數(shù)人都喜歡批評不斷減少,，褒獎不斷增加。在獎懲制度,、激勵機制,、批評方法、恭維方式等方面,，尤其要結合阿倫森效應深刻思考,。謹記要訣：善用褒貶，先貶后褒,。
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